みなさんは下半身太り、足の太さに悩んでいませんか？その原因は、大転子の出っ張りのせいかも。
今回は大転子とは何なのか、なぜ下半身が太く見えるのか、大転子を矯正する方法についてお話しします！
大転子とは？
太ももの付け根にある骨『大転子（だいてんし）』。初めて聞く方も多いのではないでしょうか？
大転子とは、大腿骨の上の外方にある骨です。股関節の横・太ももの付け根の外側あたりを触った時に出っ張っているものを触ると
わかりやすいでしょうか？
下半身太りの原因は、大転子かも？
上半身はそうでもないのに、下半身はすごく太って見える。そんな悩みはありませんか？
せっかくダイエットしたのに、下半身、特に太ももの付け根が幅広く、すっきりしない…という経験をしたことがあるかもしれません。
実はその下半身太りの原因は、大転子が歪んで外側に出っ張っているせいなのかもしれいのです。
大転子は骨盤につながる大事な骨。この大転子が歪んでいたら、骨盤の歪みにつながっているのです。
この大転子が歪むと、この上にお肉がつき、体重は軽くても下半身が太く見えてしまいます。
つまり、まずはこの大転子の矯正が、脚痩せや下半身痩せになるのです。
大転子を戻すトレーニング
（１）股関節ゆらし
1.足を肩幅より広めに開いて立つ
2.大転子の右側に右手をあてて、手で大転子を押し込みながら骨盤を左にスライド。
上半身は自然に右に傾けます。
右の太ももの内側が伸びる感じがすれば正解。
１に戻って、１から２の動作を８回繰り返します。
3.左も同じように８回繰り返します。
(2)YouTubeの大転子トレーニング
今は様々な専門家が大転子トレーニングの動画をあげています。参考にしてみてください。
(3)整体にいく
なるだけなら自分で出来るケアが良いですが、骨盤の歪みを直すのは根気と時間が必要なもの。
挫折したくなる気持ちもわかります……！
そんな方は骨格のプロに任せてみるのもオススメです。
整体というと足腰を痛めた時に訪れるイメージがありますが、
最近では美容整体が流行っているんです。
骨盤はダイエットの要とも言えます。この骨盤矯正を行うことで、
ダイエットを効率的に、そしてスタイル良く痩せるために多くの整体院はなんとダイエットコースを設けています。
しかし、継続して通うことが必須となりますので決してお安くはありません……。
まずは、お試しコースなどで安価に、自分にあった施術をしてくれるところを探して、是非利用してみてくださいね！
いかがだったでしょうか？
自分に合った方法を選び、すらっと体系を目指しましょう！
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